22 lata

Witam serdecznie, - wiek : 21 - staż : +-3 lata - jak wyglądał ostatni plan : delkikatne zmiany aktualnego spowodowane zmiana silowni, a co za tym idzie braku sprzetu porzebnego do danego cwiczenia. - cele, które ma spełnić określony plan. miarowy i stopniowy rozrost sylwetki. Moim celem jest muskulaturna sylwetka, lecz bez [...]

[...] W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 4x12-10 BRZUCH CO TRENING Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 86 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : wcześniej przez 1,5 roku podnoszenie ciężarów Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak maszyn same wolne ciężary [...]

[...] w Oswiecimiu: - Co twoja babcia robi na drutach? 18. Zyd w starozytnym Rzymie? - Zydwan 19. Co robi maly Zydek na kominie? - Czeka na mamusie. 20. Dlugie, srebrzyste i lata miedzy dziurami... - Zydelko 21. Ulubiony rajd Zydów? - Rajd Paryz-Dachau. 22. Zyd w drzwiach? - Judasz. 23. Zyd do góry nogami na suficie? - Zydrandol. 24. Ulubiona [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 71,5 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 140g WEGLOWDANY: wychodzi ok 330g TLUSZCZ: 70g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na mecie 100 tabletek "piramidka" 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: długi 2 lata [...]

[...] ściągać, sam schodzi :-D Nie chce ludzi zwoływać :D Przy sissy squatach w jakiś sposób używasz ciężarów, czy po prostu wykonujesz to ćwiczenie i wystarczająco zajeżdża? Trzymam talerz na klatce :-)) a jak długo już cwiczysz? Prawie dwa lata i 3 miesiące, ale tak z głową to pewnie ponad rok. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-01-05 22:57:45

[...] raz na zawsze je wszystkie Rain, a jest magister w tym czy nie? bo ja patrzyłem to na polibudzie jak to otwierają to tylko oferują narazie licencjackie- z tym ze myslę ze może wprowadzą za 3 lata jak będą juz mieli na 100% chetnych czyli tych co zrobili te 3-letnie, czyli mnie ale nie wiem Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-06-10 22:54:31

no glupie pytanie... 3 lata temu..

Nie zapeszac - przez conajmniej 3 lata Bo potem bede juz za stary MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-05-28 17:39:22

Pierwszy - dobra data na restart. O sobie: Nic nowego. Zaraz 32 lata, staż na siłowni mały (konkretnie kwiecień - listopad 2009, a wcześniej pół roku bez planu w 2006). Sporty walki - odrobina bjj i judo. Cele: TS - optymistycznie 550kg do końca roku, pesymistycznie (minimum) 500kg, grappling - co najmniej 6 startów w imprezach regionalnych w [...]

no za 2-3 lata będzie .... ;P no vitalmaxie tam masz do wprowadzenia ilosc białka tłuszcz i węgli możesz walić śmiało 4.5 ;p. Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2009-07-13 22:34:20

mialabym prosbe taka jeszcze jedna jak mozna oczywiscie moja mama sie napalila jak zobaczyla moja diete i chcialaby zaczac ze mna, ma 42 lata, jest pielegniarka wazy 72 kg ma 163 cm cwiczyc bedzie co drugi dzien na rowerku takim stacjonarnym 30min (nie moglam z niej wiecej wyciagnac mysle ze i tyle chyba nie da rady, ale bede kontrolowac i [...]

[...] wliczając wszystko. Doprowadziło do schudnięcia 20 kg, ale również do całkowitego rozregulowania i wyjałowienia organizmu (efekt leczenie u endokrynologa) trwało to jakieś 2 lata, od tej pory pojawił się efekt jojo do 75kg i aż do tej pory utrzymuje się ta waga. Przy w miarę zdrowym jedzeniu, posiłki zbyt odległe czasowo, zbyt duża ilość. [...]

niewiem czy coś wniosę do tematu , ale masz papugę ? jak tak to ona moze byc tego przyczyna, przez swoje nozdzra "wypuszcza takie g****" ja mialem katar przez 4 lata....papuga zdechła 3 lata temu, teraz jak rano wstaję pierwsze co albo wypluwanie flegmy lub cos podobnego - smarkanie, sorki za potoczny jezyk Zmieniony przez - pompa91 w [...]

[...] 35x10 Wyciskanie na skosie dodatnim: 18x10 21x10x2 24x8 Wyciskanie wąskim chwytem: 40x10x2 50x10x2 Plecy aktualnie, po chlaniu wczorajszym, więc odwodniony %-) Chciałbym się z tą redukcją ogarnąć w końcu, żeby do lata się wyrobić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c91ee268f37c4976beb845eec9d5affa.jpg Zmieniony przez - prozac w dniu 2014-02-14 02:34:22

1.WIEK: 22 2.WAGA: 64 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 92 UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami , 6.DIETA nigdy nie zwracalem uwagi :P poprostu duzo i jak nawiecej kurczaczkow :)heh BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz testosteron prolongatum 8 strzalow 8.TRENING: [...]

Taka fotka lata po sieci z Kamilem WalusiemAle z nim źle, że fotkę trzeba było z takiej perspektywy robić. Zmieniony przez - MMA w dniu 2019-01-17 18:22:58

[...] lepiej niż koks! Panie Janku pisałem że mam zestaw hantli 2 x 11 kg to dla mnie na początek staczy żeby mięśnie rozruszać dlatego jako pierwsze wybrałem solidna ławkę na lata. A potem z czasem resztę do kupie. Pewnie zaraz ktoś napisze że bez ławki da się ćwiczyć hantlami pewnie że da, ale na pewno ławka pomoże a i z czasem przyda się do [...]

to właśnie towar robi z lasek na filmie chyba 2 lata wstecz Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-22 13:39:37

Dlaczego turysto ?:D Ja na każdym treningu mam drążek, więc mam kiedy się w to bawić :D I nie myśl sobie, że ja od zawsze tak dużo powtórzeń umiałem zrobić. Jeszcze ok. 2 lata temu, robiłem tylko 8-10 powtórzeń, a i to przychodziło mi z wielkim trudem. Wtedy trener powiedział, że mi nie odpuści i że przez miesiąc mam dojść do 20 powt. Od tamtego [...]

ale jaka akcja kierwa myłem schody bo mama mnie prosiła, i widze ze schodziz góry 2 typów(kiedys ziomki, teraz nie gadamy 4 lata ale był spokj), nie wiem czy byli po jakims piwie, ale jak umyłem to jeden przeszedł, tupnoł nogą i nasyfił. to ja "co ty od******l;asz" on sie cieszy, a że stał na schodach nizej to wy***ałem mu buty, gdziesz [...]